Η υγεία κάθε άνδρα, συμπεριλαμβανομένης της δραστικότητας, εξαρτάται από την ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που προέρχονται από το εξωτερικό. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι από αυτά τα βασικά στοιχεία που ομαλοποιούν τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος και βελτιώνουν την ικανότητα πλήρους σεξουαλικής επαφής. Είναι γνωστό από καιρό ότι η γονιμότητα εξαρτάται από το ποιες τροφές είναι στη διατροφή των ανδρών. Οι βιταμίνες για δραστικότητα είναι απαραίτητες καθώς όχι μόνο αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ικανότητα του σώματος να παράγει υγιείς απογόνους.
Με την έναρξη της ανεπάρκειας βιταμινών, καθώς και με την ηλικία, η σεξουαλική ικανότητα των ανδρών επιδεινώνεται, οπότε οι άνδρες πρέπει να τρώνε τρόφιμα που αυξάνουν τη δραστικότητα και την αναπαραγωγική λειτουργία.Τα σεξουαλικά προβλήματα επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχική κατάσταση, αλλά και την υγεία ολόκληρου του ανδρικού σώματος. Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα θαλασσινά είναι τα πρώτα τρόφιμα που αυξάνουν όχι μόνο τη σεξουαλική επιθυμία αλλά και την «ανδρική δύναμη». Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την αύξηση της δραστικότητας και σε ποιες ποσότητες;
Καθημερινή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων για τη διατήρηση της ανδρικής ισχύος
Για τους άνδρες που νοιάζονται για την υγεία τους, γνωρίζοντας τι θρεπτικά συστατικά υπάρχουν και πόσο να καταναλώνουν σε καθημερινή βάση. Χάρη στην οργάνωση μιας ισορροπημένης διατροφής, παρατηρούνται σημαντικές βελτιώσεις στις αναπαραγωγικές λειτουργίες των ανδρών, οι οποίες επηρεάζονται από τα μικροστοιχεία που εισέρχονται στο σώμα.
Τα «γαστρονομικά αφροδισιακά» αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, επεκτείνουν το χρόνο της σεξουαλικής επαφής και διεγείρουν την παραγωγή υγιούς σπέρματος. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα λόγω της σύνθεσής τους.
| Βιταμίνες | ||
|---|---|---|
| Βιταμίνη Β1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Βιταμίνη Β3 | 15-25 | mg |
| Βιταμίνη Β6 | 2-2. 5 | mg |
| Βιταμίνη Β9 | 0, 2 | mg |
| Βιταμίνη Β12 | 2 | mcg |
| βιταμίνη C | 100-400 | mg |
| Βιταμίνη D | δέκα | mcg |
| Βιταμίνη Ε. | 12-30 | mg |
| Ορυκτά | ||
| ψευδάργυρος | 15η | mg |
| σελήνιο | 5-7 | mcg |
Τα οφέλη των θρεπτικών συστατικών για την ισχύ
Για τους άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική απόδοση του σώματός τους, συνιστάται να καταναλώνουν μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
ψευδάργυρος
Τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία για όλους τους άντρες είναι χωρίς εξαίρεση ο ψευδάργυρος, ένα δομικό υλικό για τεστοστερόνη, δηλαδή χωρίς τη συμμετοχή του, ο σχηματισμός μορίων αυτής της ορμόνης είναι αδύνατος. Είναι ψευδάργυρος που είναι απαραίτητος για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας, είναι επίσης απαραίτητος ως προφυλακτικό «φάρμακο» κατά της προστατίτιδας. Αυτό το μικρο-στοιχείο αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος πολλές φορές, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία του ανδρικού σώματος. Περιέχει ψευδάργυρο στα ψάρια (πέρκα, πέστροφα, ρέγγα, saury, σολομό), πίτουρο σίτου, στρείδια και γαρίδες, σκόρδο, ξηρούς καρπούς, κρόκους αυγών, καλαμάρια και αντσούγιες.
σελήνιο
Το σελήνιο είναι επίσης απαραίτητο για την αύξηση της αποτελεσματικότητάς του, καθώς αυτό το ορυκτό εμπλέκεται ενεργά στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης και βελτιώνει τη λειτουργία των αρσενικών σεξουαλικών οργάνων. Αυτή η ουσία έχει ευεργετική επίδραση στις αναπαραγωγικές λειτουργίες και είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της στειρότητας ή της πρόληψης επειδή βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Το σελήνιο βρίσκεται σε σκόρδο, αυγά κοτόπουλου, θαλασσινά (ψάρι, καλαμάρια, γαρίδες), ψωμί σίκαλης, καλαμπόκι και ντομάτες.
βιταμίνη C
Η βιταμίνη C όχι μόνο βελτιώνει την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αλλά επίσης διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη «διατροφή» των γεννητικών οργάνων στους άνδρες. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η προστατίτιδα και να αυξηθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε λάχανο, εσπεριδοειδή, κρεμμυδάκια, μαϊντανό και καρότα.
Βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ισχύ καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη ανανεώνει τα κύτταρα του σώματος και δρα ως αντιοξειδωτικό. Βρίσκεται σε φυτικά έλαια (ηλίανθος, καλαμπόκι, ελιές), κρόκους αυγών, σέλινο και κρεμμυδάκια.
Ομάδα Β.
Αυτά τα στοιχεία βοηθούν στην αύξηση της σύνθεσης της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης, στην προστασία του ήπατος και στην αποκατάσταση της ενέργειας. Έχουν θετική επίδραση στην ισχύ και συμμετέχουν ενεργά στην εφαρμογή 15. 000 βιοχημικών διεργασιών στο σώμα των ανδρών. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, τυρί cottage), ξηροί καρποί, καρότα και ψάρια.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D για δραστικότητα είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τους άνδρες το χειμώνα, καθώς λείπει την κρύα περίοδο. Επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης και διεγείρει την ορμή σεξ. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου, τυρί, τυρί cottage, γάλα, βούτυρο και ιχθυέλαιο.